Mistä löytyy se kiinnostus liikuntaan taas? Jooga.. joo se on rauhallista ja kivaa.. mutta ei se riitä.. on meillä sitten tuo härveli tossa selän takan ja sillä tulee poljeksittua päivittäin.. Mutta kun ei se riitä sekään pelkästään..
Suurin motivaation syöjä on Kipu. Sitä kun ei nukkumaan käydessä voi tietää että sattuuko aamulla ja mihin sattuu. Tänään selkä ei pahasti ole kipuillutkaan mutta kädet on.. toinen lonkka kiukkuaa myös, liekkö issias siellä kutittelee vaiko on muuten vaan huonolla tuulella.. joku ehdottaa uimista, no ei sekään oikeen halliversioituna käy kun kaikissa halleissa on klooria ja minä sille allerginen, eli pilkkua pukkaa niin maanpirukseen ja kutisee.. en ees tykkää uimisesta.
Urheilupuistossa on ne vermeet siinnä leikkikentän lähellä missä painona käytetään omaa kroppaa.. ne on kivoja mutta niistäkään en kaikkia saa käyttää.. Fysio on yksi toisensa jälkeen kieltänyt kaikkea.. lenkkeilyn kielsi alkuun, kävellä saa.. lenkkeily rasittaa liikaa "iskuilla" monasti leikattuja polvia ja lannerangan liukumaa.. miten voikin ihmisellä olla rangassa näin paljon vikaa.. mutkaa ja nitkaa sinne ja tänne... sitten viellä reuma riesana ihan kun näissä muissa ei olisi vaikeutta ja estettä riittämiin..
Painon pudotus tapahtuu enimmäkseen ruokavaliolla koska se liikunta on vaikeaa.. aikanaa se kiinnostus liikuntaan murhattiin jo koulussa opettajan gestapo meiningillä ja sen jälkeen ei se ihan ole koskaan palannut.. kävely ja fillarointi on ok. Mutta jotain on ruvettava taas tekemään..
Veden juonti taas jostain syystä salakavalaan vähentynyt ja sen huomaa kropan tukkoisuutena ja pesusieni-olona eli olo "paksu" niinkuin vettynyt pesusieni..
Nyt pimpuloin itteni untanmaille jotta aamulla jaksaa laittaa naperon taas päikkyyn pusuttelemaan tyttöjä mitä kuulemma siellä tekee.. tai no Tyttöä..
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
4 kommenttia:
peruskoulu.. ah mikä monen innon tappaja.. itellä myös liikuntatunnit silkkaa kidutusta, kuin myös käsityöt joista juuri ja juuri pääsin läpi. (ja nyt jos ope näkisi mun aika laajat käsityötaidot niin pitisneuleet, palmikot, virkkaukset, huovutukset, nypläykset jnejne monta vuotta meni kun mikään sinnepäinkään ei kiinnostanut)
Ruokavaliolla laihtuu aina helpommin kuin liikunnalla. Mitä lähempänä ihannepainoa on, niin sitä tärkeempää on sitten kyllä ottaa se liikunta avuksi.
Pyöräily on alkuun yksi parhaita aerobisia (sen uimisen lisäksi) kun ei ole liian rankkaa nivelille, kun vain polkee vauhtia jossa tulee hiki. Oikeastaan mikä vaan liikahtelu jossa saa sydämen pumppaamaan tehokkaammin ja hien pintaan, on laihtumisen kannalta hyvä, oli kyse sitten ostoskassien kantamisesta portaissa tai imuroinnissa.. kaikkea voi tehdä hivenen tehokkaammin. Kävelyä kannattaa ehdottomasti tehostaa sauvoin. Oikein sauvottuna kaloreita palaa ainakin 30 prosenttia enenmän, ja samalla osa rasituksesta siirtyy polvilta ja nilkoilta yläkropalle.
Ite aloitin sohvaperunakunnosta.. eka juoksulenkki päätyi siihen että noin 200 metrin päässä loppui kunto ja itku tuli, mutta kävelin sitten reipasta tahtia tunnin.. Ja samaa toistin 5-7 päivään viikossa, väkisin, pakolla ja mielessä vaan se oma tavoite.
(joo tunnustan.. adhd ihmisenä mulla on erittäin suuri taipumus addiktoitua asioihin hivenen liikaa.. huono homma jos addiktion kohde on siideri ja suklaa niinkuin joskus.. liikunnan ja ruokavalion kohdalla joutuu pitämään kokoana mielessä missäkohtaa ollaan menossa yli terveellisen ja kovaa)
Kyllä siinä hyvän tovin sai räpiköidä ennenkuin se liikunnanilo sitten löytyi.. Ykskaks huomasi että jaksaakin juosta 3-5-10 kilsaa ilman taukoja ja olo sen jälkeen onkin huippu.
Sitten totesinkin että juoksemalla laihtuu enenmänkin kuin on tarpeen ja kun ei halua riisitikulta näyttää niin siinäkohdin tuli mukaan nuo lihaskuntoilut, jotka jollaintapaa on enenmän mun juttu.
Omalla kohdalla mua inhottaa kaikki "kimppajumppa".. eli esim kuntosalille mua ei saisi laitteisiin nykyttelemään, tai mihinkään kimppaheilumisiin, tai spinninkeihin. Joillekin toimii, itelle ei.. mä haluan tehdä silloin kun mulla on aikaa ja ilman että tarvii mihinkään lähteä.. siis kotona.. ja aikalailla sitä on varusteita niihin tarpeisiin tullut hankittua.
Ja hei, joogat ja pilatekset yms on hyviä, ne vahvistaa lihaksia ja niveliä, jolloin sitten se kaloreita polttavampikin liikunta helpottuu ja monipuolistuu. Että hyvään alkuunhan sitä pääsee jo jos jossain vastaavassa lihashuoltotreenissä käy, siihen fillaria ja/tai sauvakävelyä. Ja jos aikaa ja innostusta on niin pyytää sitä fysiota neuvomaan joko salille sopivia lihaskuntoliikkeitä tai kotona vapailla painoilla tehtäviä juttuja joilla voi sitä lihasmassaa kasvattaa.. Lihas kun syö sitä energiaa enenmän kuin rasva, jolloin laihtuminenkin on helpompaa.
Hmm tulipa pitkä kommentti.. on vaan lempiaiheita, liikunta, ruokavaliot, laihduttaminen..
sori häröän vielä lisää
Netistä löytyy jos jaksaa kuukkeloida, ihmisillä hirmuisen hyviä tuloksia reumakipujen kadottamisesta vähähiilihydraattisella ja täysin viljattomalla ja sokerittomalla ruokavaliolla joka sisältää runsaasti rasvoja, nivelet kun tarvii juurikin niitä eläinrasvoja pysyäkseen hyvin voideltuina, Jolloin moni vähärasvaista ruokavaliota noudattava saa kivut vaa lisääntymään. Kannattaa tutustua aiheeseen jos vaikka apuja niihin jomotuksiin.
Ja sehän se reuman kannalta on myös ettäliikkuminen voitelee niveliä.. niinkuin sulle oli sanottu että neuloa kannattaa niin sormet pysyy liikkuvina.. sama koskee kyllä koko kroppaa, eli joku jooga yms liikuttaa niveliä hyvinkin paljon ja voitelee ne pysymään vetreämpinä.
Neulomisne pahispuoli on sitten se että vaikka sormet liikkuu, muu kroppa jumittaa helposti vaan paikallaan, ja itellä ainakin s epaha vika että neulon aina sohvannurkassa vinossa istuen, sillai toinen jalka alla.. ja sen ansiosta sitten aina toinen kylki kipeä.. tarvii aina vaihtaa sohvannurkkaa ettei mene ihan jumiin..
Mulla tuo reuma on pehmytkudoksissa joten sormien "lihat" on kipeet ei niinkään nivelet vaan heijastelee se niveliinkin.
Käsityö oli koulussa ankeaa.. tehtiin enimmäkseen ompeluita ja opeteltiin sukkaa kutomaan. Virkkaamisen olen opetellut ihan jostaan lehdestä ohjeita seuraamalla..
Yleiset salit ja ryhmäjumpat on kauhistus, mielummin kotona omassa rauhassa ja omaan tahtiin tekee. Polkee tuota kuntopyörää vaikka useamman kerran päivässä.
me ommeltiin ihan kaameasta kankaasta paitapusero ja neulottiin ne perunapussisukat yms.. kun valitut työt ja materiaalit oli väreiltään kamalat niin mikäpä sen innon paremmin tappaisi ..
Ja kaikki liikkuminen on hyväksi.. kuntopyörä ei oel yhtään hullumpi vekotin :)
Lähetä kommentti